2026年5月10日日曜日
【海外育児】オランダで子供が便秘になったら
2025年1月10日金曜日
【オランダ生活】片頭痛に効果のあるハーブ医薬品
今回は、オランダで気軽に購入できる片頭痛に効果があったハーブを紹介します。
私はもともと、片頭痛持ちでズキズキする頭痛が月に何度かくることがあり、ひどい時は吐き気もするほど。できるだけ薬を飲みたくないので我慢できるまで我慢する、でも無理な時は薬を飲むの繰り返しをしていました。
でも、オランダにきてから、Feverfew(フィーバーフュー)のハーブが薬とは違い自然治療なので速効性はないけど、飲み続けると効果があるよと聞いて試してみることにしました。
私が選んだのは、Holland & Barrettで売っている「Feverfew Migraine Relief 30 Capsules 100mg」です。ハーブ医薬品で、ハーブのひとつであるFeverfewが使われています。Feverfewは、日本語でフィーバーフュー(ナツシロギク)とよばれていて、昔から発熱、頭痛、片頭痛、関節炎に効果があるハーブになります。
使用の注意点として
• 指定された用量を超えないこと
• 妊娠中または授乳中の場合、または成分にアレルギーがある場合は使用しないこと
が書かれています。
飲み始めて半年ぐらいたつと、片頭痛の症状が軽減されてることを実感できるほどに!
以前なら毎月片頭痛に苦しんでたのに、ここ最近は数ヶ月1回程度だし、片頭痛になっても以前ほどひどくなく、軽い痛みぐらいですんでいることに気付きました。その後も飲み続け、今ではあれほど辛かった片頭痛に悩まされることがなくなりました!嬉しすぎる!
人により合うあわない、効果がでるまでの期間などは変わると思いますが、私には効果がありました。私のように片頭痛に悩まされている方で、薬に毎回頼りたくない、症状を軽減したいと思っている方にもおすすめです。
2023年8月2日水曜日
【海外育児】オランダで子供が水疱瘡になったら~対応とクリームの紹介~
1. LA ROCHE-POSAY CICAPLAST BALSEM B5
2. Donttellmum Waterpokken Behandeling 50 ML
2022年9月14日水曜日
【海外生活】風邪・安眠・ストレス・ダイエット!ドイツの薬用ハーブティー効能について
オランダやドイツでは、スーパーや薬局で様々な薬用ハーブティーが売られていて、値段も安く気軽に買えます。いろんなブランドがあるけれど、私が好きで飲んでいるのは1967年発売以来人気の薬用ハーブティーを作っているBad Heilbrunner社のお茶です。Bad Heilbrunner社の薬用ハーブティーは、約30種類以上も各症状別に販売されています。
風邪の症状に効くお茶
Erkältungs Tee
心臓や循環向けのお茶
Salbei Tee
肝臓や膀胱向けのお茶
胃と腸に効くお茶
睡眠やリラックス効果のあるお茶
Kopf-Entspannungs Tee女性特有のホルモンバランス向けのお茶
2022年9月13日火曜日
【海外生活】女性の味方!生理時のホルモンバランスを整える薬用ハーブティー
2022年1月17日月曜日
【オランダ生活】コロナワクチン3回目(ブースター接種)と副作用について
最近では、予約なしで直接会場に行き打つこともできますが、私は予約を入れたうえで行きました。空いている朝早めの時間に予約をいれたので、会場は空いておりほとんど待つことなくスムーズに進むことができました。ちなみに、予約を入れると当日か翌日すぐに接種可能なので、何日も予約してから待つということはありません。
ワクチン1回目については「オランダでコロナワクチン接種とVaccinatieboekje (予防接種の国際証明書)記載の注意点について」にて、2回目については「【オランダ生活】コロナワクチン2回目接種と副作用について」で紹介しています。
当日必要なものは、こちらです。
<持参物>
・マスク
・パスポート
・スマホ(予約済確認メール)
・問診票
・IDカード
ワクチン接種の流れ
入口の受付で、問診票を持っているか聞かれました。持参していない場合は、会場に用意されているので、その場で質問に記入をすれば大丈夫です。ただ、オランダ語のみなので、もしオランダ語がわからない方や心配という人は、下記から印刷して家で事前に記入し持参する方がいいかと思います。次の窓口では、IDを確認し、名前と生年月日を聞かれ、ブースター接種であるかの確認が行われました。
その後、番号が記載された接種ブースに進みました。ワクチンを打つ前に、名前と生年月日を聞かれた後、どちらの腕に打つか聞かれワクチン接種。痛みもなくあっという間に終わり、その後回復室で15分休み帰宅しました。ちなみにこの接種場所で黄色の冊子を見せると、冊子に貼るどの種類のワクチンを打ったかのシールを渡してくれます。
回復室では、無料でお水、紅茶、珈琲はどうですかと飲み物を配ってくれるサービスがありました。また、スタッフからマスクを外し顔が見えるようにするよう言われました。私は外したくなく、なぜか理由を求めると体調などに変化はないか様子を確認するためらしいです。
また会場内に、オランダ版のVaccinatieboekje (予防接種の国際証明書/イエローカード)のスタンプコーナーがあるので、そこに先ほど受け取ったシールと冊子を持っていくとスタンプと予防接種の記録を残してもらえます。
副作用について
今回は、前回のワクチン接種の時よりかなり楽で大きな副作用はありませんでした。接種後、3時間後ぐらいから腕が少し痛いと感じるようになりました。1日目、2日目共に、腕が痛くて触ったり触れると痛みを感じたぐらいで、それ以外は特になく普通に生活でき動くことができました。コロナチェックアプリの更新
最後に、ご自身のコロナチェックのアプリにブースター接種日が追加されているか、必ず確認しておきましょう。自動で追加される方もいるようですが、私も旦那も2日まっても追加されずだったので手動で行いました。2021年8月25日水曜日
【オランダ生活】オランダ生活に役立つ基本情報サイト
渡航前に確認 基本情報サイト
オランダ生活情報サイト
Orandatowatashiのサイトは、在日オランダ大使館・領事館・名誉領事館のサイトです。オランダについて知りたい、オランダへ旅行・留学を考えている、オランダでの生活が知りたい、オランダで事業を行いたいと考えている方向けの情報が書かれています。
特に、オランダに移住又は引っ越しをされる前に、「オランダ暮らしの便利帖」のページを確認されることをおすすめします。オランダの概要、入国前後の手続き、緊急時・治安について、医療、銀行、交通、車、住居、電話や郵便、保険、税金、教育など、暮らしていく上で必要となる情報がまとめられており大変役立ちます。
ボランティアの探し方
オランダのニュースを知る
オランダでのコミュニティ
オランダ・かもめの会は、1980年に発足された、外国籍の配偶者・パートナーを持つ日本人の国際結婚を考えるグループです。
オランダで家を買う
オランダで家を買うなら、ほとんどの人がfundaというこのサイトを利用しています。私も、このサイトを通じて、オランダで家を見つけ購入しました。サイト右上でオランダ語/英語と言語の切り替えが可能です。
留学やワーキングホリデー情報
Working Holiday Program for the Netherlands
オランダのワーキングホリデープログラムに関しては、こちらより詳細内容を確認できます。
2021年7月28日水曜日
【オランダ生活】コロナワクチン2回目接種と副作用について
前回、1回目の時は予約時間が夜だったこともあり、会場はガラガラだったのですが、今回は朝だったこともあり列ができるほど混んでいました。ただ、すべて予約だったのでブースも多いこともあり、ほとんど待つことなくスムーズに進むことができました。
ワクチン接種の流れ
副作用について
ワクチン接種後は、1回目と違い腕の痛みもなくスムーズに終わりました。
2回目のワクチンは副作用出ることがあるよと聞いていたので、念のため薬も用意し、水分も頻繁に取るように意識していました。
12時間経過:腕をあげようとすると痛みが走るように
24時間経過:腕の痛み以外には、特に副作用はなし
30時間経過:少しめまいと頭痛、からだがだるく感じるように
38時間経過:熱を測ると38度
3日目には、腕の痛みも熱も下がりました。
人により副作用は異なりますが、私の場合は上記のように1日目は腕以外特になく、2日目の夜に副作用が出て、3日目にひきました。副作用もそこまで心配するほどではなく、普通に過ごせる程度でした。
2021年6月29日火曜日
【オランダ生活】日本と異なるオランダのお葬式について
国が違えば、様々な事が異なりますが、初めてオランダのお葬式に出席した時は、とにかくびっくりの連続でした。
葬儀は1週間後?!
オランダでは、家族がなくなると約1週間後に葬儀を行います。その間に、葬儀の案内を新聞に掲載したり、会場の手配や、招待状を送ったり等様々な手続きを行います。葬儀が行われるまでの間、遺体は家族の家に安置されます。これを聞いたとき、夏場とかエアコンがないオランダでどうするの?とびっくりしたのを覚えています。また、遺体をリビングに安置しているので何故か理由を聞くと、遺体は上の階に運んではだめらしくリビングに安置するのがオランダでは一般的とのことでした。オランダに香典や通夜はない
日本だとお葬式当日に、香典を持っていきますがオランダではその習慣がなく、代わりにお悔やみカードや花を送ります。お葬式に出席する際に、花もどの花を送ればいいの?!とはじめは分からず、義母に聞くと「白いユリの花」が定番だそうです。もしどの花を送ればいいのか悩んでいる方や分からない方は、花屋さんで使用目的を伝えると、ちゃんとブーケのように作ってくれます。お花は事前手配か持参
お花は、お葬式当日に届くように、事前に花屋さんに手配をしに行きました。お花にはカードをそえますが、そこには旦那と私、旦那の家族の連名で名前を記しました。お花は会場に届くように郵送もできますし、当日直接持参しても、どちらでも大丈夫です。服装について
びっくりしたセレモニー
お葬式では、セレモニーの最期に参列者が順に柩の前に立ち、それぞれがお別れをしました。お別れが済んだら、会場から退出し、その後レストランに移動しました。柩ごとレストランに運ばれ、レストラン会場の真ん中に置かれていました。そこでは、参列者が飲み物を自由に飲みながらおしゃべりをして過ごします。柩の上には、故人が好きだったものが写真と共に並んでいました。そして故人が好きだった音楽が流れ、ご両親や親族、友人のスピーチが始まります。スピーチはとても素敵な内容で、私もウルウルしました。ただスピーチ→音楽→スピーチ→音楽→スピーチと進んでいくのですが、故人が好きだった音楽を流すらしく、お葬式では彼が好きでよく聞いていたというかなりハードなヘビメタが流れていました・・・お葬式でヘビメタ・・・日本にはない習慣です。そのため、感動的なスピーチの合間に激しめのヘビメタと叫び声が流れ、悲しく泣いていた気持ちが音楽で😧😧😧😧て感じでした。これも、オランダらしいと感じました。別のお葬式では、葬儀場で家族や親しかった知人からのスピーチを聞きながら、今までの写真を柩の後ろにあるスクリーンにフォトムービーで流していました。セレモニー後は、宗教や人により異なります。先ほど書いたように、レストランに移動する場合もあれば、親しい友人や家族のみをセレモニー後に自宅に招く場合もあります。どういう形式かは、送られてくるカードに記載されています。
遺灰は1か月待ち?!
オランダでは、土葬と火葬どちらかを選べますが、火葬が一般的になってきているそうです。今回は火葬でしたが、葬儀後に火葬場に行く事も遺灰を受け取る事もありませんでした。これもびっくりしたのですが、葬儀後みんな帰ろうとするので「え?火葬場に行かないの?遺灰はどうするの?」と聞くと、「え?なぜ行くの?」と言われ、私は「え?」向こうも「え?」と・・・(笑)日本とオランダの当たり前と思っていたことの違いにより、質問の意味を理解してもらえず、日本の火葬の流れについて説明するとやっと理解してくれ、「オランダでは、火葬された遺灰は2週間~1か月後ぐらいしたら受取りに行くから、葬儀後は帰宅するわよ」とのこと、「え?1ヵ月後?大丈夫なの?」と何だか心配で聞くも、家族も他の親族も「大丈夫よ」と。国が違えば、異なるびっくりお葬式でした。2021年6月22日火曜日
オランダでコロナワクチン接種とVaccinatieboekje (予防接種の国際証明書)記載の注意点について
2021年6月17日木曜日
オランダでほくろ除去手術を行ってきた☆
今回は、数か月前になりますがオランダにてほくろの除去手術を行ってきたので、その時の様子を紹介します。オランダに住んでおられる方で、私のように、ほくろやシミが気になるという方もいると思います。参考になれば幸いです。
まず、ほくろの状態を見てもらうためホームドクターのとこへ行きました。ドクターに見てもらうと問題ないとのことでしたが、「私は、気になるからこのほくろを除去したい」と伝え、病院へのPatientbericht(紹介状のようなもの)を発行してもらいました。その際に、オランダではほくろの除去は、皮膚科か形成外科どちらがいいのか聞くと形成外科の方が専門とのことでした。そのため、私はその場でwaiting listの状況も確認したうえで、Eindhoven(アイントホーフェン)にある病院の形成外科へのPatientberichtをもらい、帰宅後すぐに病院に予約の電話をいれ、2週間後に予約が取れました。


















