海外生活 Life in the Netherlands: オランダの医療・病院
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2026年5月10日日曜日

【海外育児】オランダで子供が便秘になったら

我が家の息子君、小さかった頃は常に便秘気味でした。

オランダ語でVerstopping bij kinderen(子供の便秘)と言います。今は治りましたが、そのためこれまで色々試してきました。一度、別のことでハウスドクターに行った際に、便秘解消方法についてもアドバイスをもらったこともあります。

子供のころに、母にやってもらったまず手を温めてから、「の」の字をかくようにお腹をマッサージをしたり、足首を持ち自転車をこぐようにして動かすのも、赤ちゃんの頃からよくしていました。





あとは、オランダでも買えるヤクルトを飲ませたり、ヨーグルトを食べさせたり、日本で購入し持ってきたオリゴ糖をあげたりしていました。

でも、息子の場合は水分量と食事を改善するとましになりました。水分量は、毎日1~1.5リットル飲ませるといいいとはわかっていても、これがなかなか難しい。

学校でもお水しっかり飲んでねと伝えても、持って帰ってくる水筒にはまだまだたくさんの水が残ったまま・・・。じゃあ、家にいる間でもと思い飲み物を与えるけど、何かに夢中になるとのむことを忘れてしまう息子。気づいたときに飲み物を飲むように渡してはいるけど、毎回は難しい。

食生活の改善は、ハウスドクターにアドバイスをもらった便秘解消に良い食材を積極的に取り入れました。日本とオランダでは食生活が異なるので、どういうものが便秘解消にいいのかも聞き、腸の働きをよくするのに、食物繊維は主に、全粒粉パン、ライ麦パン、ジャガイモ、全粒粉パスタ、玄米、豆類、エンドウ豆、レンズ豆、野菜(生野菜を含む)、果物、ナッツ類に含まれているから食べさせるようにとアドバイスをもらいました。




全粒粉ビスケット、ライスワッフルもいいそうです。全粒粉製品がいいというので、パンやパスタも変えました。

あと、生のニンジン、皮付きのリンゴ、アボカドなど、水分を多く含む繊維質の食品は、便通を促すとか、ふむふむ。

ハウスドクターの「Problemen met poepen bij kinderenページにも、詳細が書かれていて、どのように対応すればいいか詳しく書かれていて参考になりま。
オランダで子供の便秘で悩んでおられる方は、是非!



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2025年1月10日金曜日

【オランダ生活】片頭痛に効果のあるハーブ医薬品

皆さんは、片頭痛、または頭痛持ちですか?

今回は、オランダで気軽に購入できる片頭痛に効果があったハーブを紹介します。

私はもともと、片頭痛持ちでズキズキする頭痛が月に何度かくることがあり、ひどい時は吐き気もするほど。できるだけ薬を飲みたくないので我慢できるまで我慢する、でも無理な時は薬を飲むの繰り返しをしていました。

でも、オランダにきてから、Feverfew(フィーバーフュー)のハーブが薬とは違い自然治療なので速効性はないけど、飲み続けると効果があるよと聞いて試してみることにしました。




私が選んだのは、Holland & Barrettで売っている「Feverfew Migraine Relief 30 Capsules 100mg」です。ハーブ医薬品で、ハーブのひとつであるFeverfewが使われています。Feverfewは、日本語でフィーバーフュー(ナツシロギク)とよばれていて、昔から発熱、頭痛、片頭痛、関節炎に効果があるハーブになります。




使用の注意点として 
• 18 歳未満の方は使用しないこと
• 指定された用量を超えないこと
• 妊娠中または授乳中の場合、または成分にアレルギーがある場合は使用しないこと
が書かれています。

飲み始めて半年ぐらいたつと、片頭痛の症状が軽減されてることを実感できるほどに!
以前なら毎月片頭痛に苦しんでたのに、ここ最近は数ヶ月1回程度だし、片頭痛になっても以前ほどひどくなく、軽い痛みぐらいですんでいることに気付きました。その後も飲み続け、今ではあれほど辛かった片頭痛に悩まされることがなくなりました!嬉しすぎる!

人により合うあわない、効果がでるまでの期間などは変わると思いますが、私には効果がありました。私のように片頭痛に悩まされている方で、薬に毎回頼りたくない、症状を軽減したいと思っている方にもおすすめです。


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2023年8月2日水曜日

【海外育児】オランダで子供が水疱瘡になったら~対応とクリームの紹介~

去年ですが、オランダで息子が水疱瘡になりました。その際に、日本とは異なる対応で驚いた経験があります。そのため、今回はオランダで子供が水疱瘡になったらどうするのか、対応の仕方と、実際に息子が水疱瘡になった際にドクターにおすすめされたクリーム等を紹介します。

まず、オランダ語で水疱瘡はWaterpokkenと言います。オランダ人の95%は生後7歳までに水疱瘡にかかるそうです。

息子は、はじめ首の後ろに少し湿疹が出ていたのを見つけ、虫に刺されたのかな?と思っていました。すると、その翌日に顔や首の周りに複数の湿疹がたくさん出始め、「これ、多分水疱瘡だ!」と思いすぐにハウスドクターに予約を入れ見てもらいました。結果、水疱瘡なので10日ぐらいで自然に治ると言われました。

その際に、ドクターから熱が出た場合はオランダの定番パラセタモールを与えてよい。ただし、水疱瘡の場合はibuprofen(イブプロフェン)は重い皮膚障害を起こす可能性があるので与えないように言われました。あと、水疱瘡の薬に含まれるmentholgel(メントールジェル)は2歳未満の子供には使わないようにとのことでした。

あまりにたくさんの湿疹で、痒そうだし、後に残らないか心配していたら、ドクターがいくつか処方箋なしで薬局で買えるクリームをおすすめしてくれたので、それを毎日使っていました。


1. LA ROCHE-POSAY CICAPLAST BALSEM B5 

鎮静、ヒーリング効果があるクリームで、水疱瘡の他にも擦り傷、切り傷、やけどに、おむつかぶれ、虫刺されにも使えます。使用年齢は、3ヶ月から可能。べたつかない濃厚なクリームです。



2. Donttellmum Waterpokken Behandeling 50 ML

これは、水疱瘡の痒みを和らげ、傷跡が残るのを防いでくれる効果があります。先端に柔らかなブラシがついています。100%植物性ワセリン、透明酸化亜鉛、コロイド状オートミールが配合されています。生後6ヶ月の乳幼児から使用可能。


また、息子がかゆくて無意識にかくこともあるので、爪を短く切ったり、直接肌をかけないように棉素材の長袖長ズボンをはかせたり、息子は首周りにも湿疹がすごかったので襟付きのシャツを着せるなどもしていました。

息子は、水疱瘡の症状が現れはじめて3日目には、耳の中、首まわり、顔、足や付け根に赤いポツポツと水ぶくれがたくさん出てきました。前日より増えていて、息子はそれを見て指をさし「ママ これなに?」て何度も聞いてくるので「水疱瘡だよ。1ー2週間でかさぶたになっていくから さわらないようにしようね」と言うと「1ー2週間で バイバイ?」って、首をかしげながら聞く姿が可愛かった・・・。熱はなかったので学校に行けるけれど、「学校はどうする?行く?それともお家にいる?」と聞くと「お家にいる」という事なので、水疱瘡が出て3日間ほどは本人の意思で学校を休ませて家でゆっくり過ごしていました。その間は、抱っこモードの甘えモードが発動していました。

水疱瘡が出て6日目ぐらいから、湿疹の数は落ち着いてきたけれど、痒みが強いのかすごく痒そうで、それにより機嫌も悪くぐずりモード。なかなか大変でしたが、湿疹が落ち着き、いくつかはかさぶたになり始めていたので安心し始めました。

ちなみに、ハウスドクターに水疱瘡だけど外出や学校を休ませるなど気を付けることはあるか聞くと「え?どうして休むの?熱がないなら、普通に学校に行っていいわよ」と言われ、「え?行っていいの?」と驚きました。日本だと、かさぶた状態になるまでは感染するから外出をさけ、学校は休んで、室内で静かに過ごすことが大切だと言われていることを伝えると「え?そうなの?でも、子供は水疱瘡になると二度とならないんだし、オランダでは逆にうつしてという親御さんもいると思うわよ」と言われました。そういえば、息子がデイケアでよく一緒に遊んでいる子が数週間前に顔にたくさん湿疹とかさぶたをつくっていたのを思い出し、多分水疱瘡だったのを息子がもらってきたんだろうなと納得

念のため、学校側にも電話で確認したところ「熱がないなら水疱瘡でも学校に来て問題ないわよ。会えるのを楽しみにしているわ」と、むしろ学校に来てね状態でした。

朝、学校に連れて行くと、顔に湿疹がたくさんある息子を見て、クラスの親御さんに「息子君、水疱瘡?家の子にもうつしてちょうだい。」「〇〇、今日彼と一緒に遊んだらどう?水疱瘡もらっておいで」という感じの対応や意見で、日本とオランダの文化というか考え方の違いを感じました。

オランダでの詳しい水疱瘡時の病院へ行くタイミングや、症状、薬についてはApotheek.nlのWaterpokken bij kinderenでも詳しく紹介されています。





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2022年9月14日水曜日

【海外生活】風邪・安眠・ストレス・ダイエット!ドイツの薬用ハーブティー効能について

オランダやドイツでは、スーパーや薬局で様々な薬用ハーブティーが売られていて、値段も安く気軽に買えます。いろんなブランドがあるけれど、私が好きで飲んでいるのは1967年発売以来人気の薬用ハーブティーを作っているBad Heilbrunner社のお茶です。Bad Heilbrunner社の薬用ハーブティーは、約30種類以上も各症状別に販売されています。




Bad Heilbrunner社のお茶の良い点は

・長年愛されてきた実績と安心感がある事
・気軽に買える値段である事
・スーパーや薬局で簡単に手に入る事
・効能別に分けられている事

など

例えば、喉が痛い、風邪をひいた、胃が痛い、よく眠れない、生理が辛いとか、その時の体調や症状ごとに分けられているから、選びやすく気軽に飲みやすいのがいいと思う点です私は体調が何かすぐれないなと感じた時や、風邪のひき始めの時には、漢方か薬用ハーブティーを飲んで早めに治すようにしています。

また、どれも1箱2ユーロしない値段なのもありがたいです。ドイツのお茶なので箱にはドイツ語で書かれているため、読めないという方にいくつか症状別にハーブティーを紹介したいと思います。気になる方は、下記を参考にして選んでみて下さいね。


風邪の症状に効くお茶

Hals- und Rachen Tee 
喉の痛み、粘膜の炎症用のお茶。上気道の粘膜の炎症や、それに伴う乾いた咳を鎮める効果がある。

Husten- und Bronchial Tee 
咳止め、気管支炎のお茶。喉のイガイガや、乾いた咳などに効果がある。

Erkältungs Tee 
風邪を引いたときのお茶。解熱・鎮静効果もある。

Reizhusten Tee 
咳が出る時用のお茶。喉の傷んだ粘膜を保護する膜のような働きをするため、乾いた咳を緩和してくれる。

Immunschutz Tee 
免疫力を守るお茶。高品質ビタミンCを配合した免疫保護ハーブティーで、ウイルスや細菌などから守り、免疫系の正常な働きをサポートしてくれる。

Thymian Tee 
タイムのお茶。咳や鼻づまりなど気管支炎にも効く。そのまま飲んでもいいけど、ハチミツを加えるとより気管支の炎症を鎮める治癒力が高くなる。


心臓や循環向けのお茶

Herz- und Kreislauf Tee 
心血管強のお茶。サンザシのハーブが使われていて、コレステロールを減少させてくれ、動脈硬化や高脂血症を予防する効能があり、また心臓や循環器系の機能をサポートしてくれる。飲みやすいようにローズマリー、ペパーミントが入っている。


Weißdorn Tee 
サンザシ茶。血液循環改善・強化の効能がある。

Kurkuma-Ingwer Tee 
ターメリック・ジンジャーティー。生姜が使われていて、体を中から温めてくれるお茶。

Salbei Tee 
セージのお茶。抗炎症作用、発汗作用などがあり、お腹の痛み、発熱、歯茎の炎症など不快な症状を和らげてくれる万能薬茶。

Fasten Tee 
ファスティングティー。断食などのファスティング期間に最適なお茶。

Figur-Fit Tee 
ダイエットやスポーツをする人に向いているお茶。貴重なビタミンB12が含まれていて、正常なエネルギー代謝をサポートしてくれる。


肝臓や膀胱向けのお茶

Harn Tee 
抗炎症作用や利尿作用があるお茶。

Brennnesselblätter Tee 
ネトルティネトルリーフティー。軽い膀胱炎を和らげ、腎臓結石を予防してくれる。

Durchspülungs Tee N 
フラッシングティー。膀胱の冷えやリウマチを和らげてくれる。


胃と腸に効くお茶

Fettverdauungs Tee
脂肪を消化してくれるお茶。食べすぎなどで胃や腸に負担があった時に飲むお茶。

Leber- und Galle Tee 
肝臓、胆のう用のお茶。胃と腸をサポートしてくれる。

Magen-und Darm Tee 
胃腸のためのお茶。重い食事やストレスで胃が痛いときに飲む。


睡眠やリラックス効果のあるお茶

Kopf-Entspannungs Tee 
くつろぎ茶。ストレスや毎日の時間に追われ、疲れた気持ちや頭をすっきりさせてくれるお茶。

Johanniskraut Tee 
リラックスさせてくれるお茶。疲れた神経を落ち着かせ、眠れる効能がある。

Anti-Stress Tee 
アンチストレスティー。名前の通り、日々の様々なストレスや心の緊張を和らげてくれる。心を落ちつかせ、リラックスできるお茶。

Beruhigungs Tee 
鎮静茶。不眠や神経を落ち着かせるお茶。ラベンダーの花の自然治癒力を使い、疲れた神経や、不眠・睡眠障害、消化を乱した時などに、この鎮静茶が穏やかに緩和してくれる。


女性特有のホルモンバランス向けのお茶

Rotklee Wechseljahre Tee 
更年期障害対策のお茶。身体的・精神的な変化は年齢と共に出てくるけれど、このお茶には下の写真のレッドクローバーが使われていてイソフラボンやホルモンの働きを正常に保つビタミンB6を含んでいるので大人の女性特有のバランスを保ってくれるサポートをしてくれる。レッドクローバーは「幸運のお守り」と別名呼ばれているハーブで、その名前の通り更年期障害の症状、高コレステロール血症、または骨粗しょう症に対して効果がある。


Menstruations tee
生理の時のお茶。


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2022年9月13日火曜日

【海外生活】女性の味方!生理時のホルモンバランスを整える薬用ハーブティー

オランダやドイツでは、風邪などの症状は自然治癒力で治すという考えがあり、薬はあまり飲ない傾向があります。そのため、スーパーや薬局には、気軽な値段で買える薬用ハーブティーがたくさん売られています。以前のブログで、ドイツで人気の薬用ハーブティーを作っているBad Heilbrunner社のお茶の各効能について下記で紹介しましたが、


今回はその中でも女性の味方、月経時の女性特有のホルモンバランスの崩れを和らげてくれる「月経茶」を紹介します。


私は、生理中にホルモンバランスの乱れでいつもよりイライラしやすかったり、生理でお腹が痛くて何もしたくない気持ちになることがあります。そんな時には、ドイツのBad Heilbrunnerの薬用ハーブティーを飲んでホルモンバランスを落ち着かせるようにしています。

「Menstruations tee」という名前の通り、生理の時用の「月経茶」で薬のように痛みがすぐ消えるとかの即効性はないけれど、気持ちやホルモンバランスの乱れを落ち着かせてくれ、痛みもましになるので飲んでいます。(本気で痛いときは、薬を飲みます)

このハーブティーには、ビタミンB6が含まれていて、女性ホルモンの活性の調整をしてくれる効能があります。



1箱に8パック入っていて、値段は1.25ユーロと安い!日本だと1000円ぐらいするところもあり、初めて薬局で見た時は値段の違いにびっくりしたことがあります。

このお茶には、レモングラス、オレンジの葉、イラクサ、フェンネル、レモンバーム、カモミール、ビタミンB6など様々なハーブが入っていて飲みやすいのと、フェンネルは月経痛を軽減してくれる効果もあるのが嬉しいところ。

飲み方は簡単で、コップに沸かしたお湯を入れ、テーパックを入れ7~10分間蓋をして蒸らした後飲みます。1日2~3杯を飲むのがいいと説明には書いてあり、私も生理の時は普段のお茶を月経茶に変え飲むようにしています。


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2022年1月17日月曜日

【オランダ生活】コロナワクチン3回目(ブースター接種)と副作用について

オランダにて、先週末に3回目のワクチン接種(ブースター)に行ってきました。ワクチンは、1回目、2回目と同じくファイザーでした。


現在オランダでは、コロナ変異種のオミクロン株の感染が拡大しているので、政府は追加ワクチン接種(ブースター)を受けるよう呼びかけています。接種を希望する18歳以上であれば、前回のワクチン接種から3ヶ月以上たっていればブースター接種が可能です。

最近では、予約なしで直接会場に行き打つこともできますが、私は予約を入れたうえで行きました。空いている朝早めの時間に予約をいれたので、会場は空いておりほとんど待つことなくスムーズに進むことができました。ちなみに、予約を入れると当日か翌日すぐに接種可能なので、何日も予約してから待つということはありません。


当日必要なものは、こちらです。
<持参物>
・マスク
・パスポート
・スマホ(予約済確認メール)
問診票
・IDカード
・BSNナンバー
※もしお持ちであれば、黄色の冊子のVaccinatieboekje (予防接種の国際証明書/イエローカード)

ワクチン接種の流れ

入口の受付で、問診票を持っているか聞かれました。持参していない場合は、会場に用意されているので、その場で質問に記入をすれば大丈夫です。ただ、オランダ語のみなので、もしオランダ語がわからない方や心配という人は、下記から印刷して家で事前に記入し持参する方がいいかと思います。

ブースター接種用の問診票のダウンロードはコチラ

次の窓口では、問診票の内容を確認されました。問題なければ、次の窓口へ移動します。妊婦している場合は、会場に必ずドクターが2~3人常勤されているので、まずドクターのいるカウンターに行くように言われます。

ドクターのいるカウンターでは、妊娠何週目か、助産師と話したか、体調とか簡単な質問後に、黄色の紙に妊娠週目を記載し渡してくれます。その黄色の紙、問診票IDを持って次の窓口へ移動します。

次の窓口では、IDを確認し、名前と生年月日を聞かれ、ブースター接種であるかの確認が行われました。

その後、番号が記載された接種ブースに進みました。ワクチンを打つ前に、名前と生年月日を聞かれた後、どちらの腕に打つか聞かれワクチン接種。痛みもなくあっという間に終わり、その後回復室で15分休み帰宅しました。
ちなみにこの接種場所で黄色の冊子を見せると、冊子に貼るどの種類のワクチンを打ったかのシールを渡してくれます。

回復室では、無料でお水、紅茶、珈琲はどうですかと飲み物を配ってくれるサービスがありました。また、スタッフからマスクを外し顔が見えるようにするよう言われました。私は外したくなく、なぜか理由を求めると体調などに変化はないか様子を確認するためらしいです。

また会場内に、オランダ版の
Vaccinatieboekje (予防接種の国際証明書/イエローカード)のスタンプコーナーがあるので、そこに先ほど受け取ったシールと冊子を持っていくとスタンプと予防接種の記録を残してもらえます。

もちろんデジタル版も持っていますが、もし携帯が作動しないとかのトラブルがあった時に、このVaccinatieboekje (予防接種の国際証明書/イエローカード)が役立つので、私は記録を残すようにしています。

副作用について

今回は、前回のワクチン接種の時よりかなり楽で大きな副作用はありませんでした。接種後、3時間後ぐらいから腕が少し痛いと感じるようになりました。1日目、2日目共に、腕が痛くて触ったり触れると痛みを感じたぐらいで、それ以外は特になく普通に生活でき動くことができました。

コロナチェックアプリの更新

最後に、ご自身のコロナチェックのアプリにブースター接種日が追加されているか、必ず確認しておきましょう。自動で追加される方もいるようですが、私も旦那も2日まっても追加されずだったので手動行いました。

確認・更新方法は、

1)コロナチェックアプリを開く
2)Internationalのページを開く
Vaccination Certificateに、ブースター接種日が追加されていれば問題ありません。
3)もし、追加されていない場合は右上にある「+」マークをクリック
4)「Vaccinatiebewijs」をクリック
5)DigiDにログインし追加すれば終了

以上です



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2021年8月25日水曜日

【オランダ生活】オランダ生活に役立つ基本情報サイト

今回は、オランダ渡航前・後、またオランダ生活で役立つ情報サイトをまとめて紹介します。


渡航前に確認 基本情報サイト



英語のサイトですが、政府によるCOVID19情報 が確認できます。


オランダ生活情報サイト

Orandatowatashi
Orandatowatashiのサイトは、在日オランダ大使館・領事館・名誉領事館のサイトです。オランダについて知りたい、オランダへ旅行・留学を考えている、オランダでの生活が知りたい、オランダで事業を行いたいと考えている方向けの情報が書かれています。

在蘭日本商工会議所は、オランダ生活に役立つ情報や、オランダにある日系企業の求人を掲載しているなど、役立つ情報が多いです。
特に、オランダに移住又は引っ越しをされる前に、「オランダ暮らしの便利帖」のページを確認されることをおすすめします。オランダの概要、入国前後の手続き、緊急時・治安について、医療、銀行、交通、車、住居、電話や郵便、保険、税金、教育など、暮らしていく上で必要となる情報がまとめられており大変役立ちます。

また、オランダでホームドクターや病院に行く機会があると思います。その際に役立つ「オランダ医療情報」のページは役に立ちます。こちらのサイトでは、日本語・英語・オランダ語の3国語で記載されたハンドブックも在蘭日本商工会議所は用意してくれています。その他にも、日本人医師がいて日本語で医療相談ができるJECジャパンクリニックについても紹介されています。

オランダ掲示板
オランダ掲示板は、オランダで生活している人達のための掲示板です。習い事や、売ります買います、物件情報、仕事情報など多岐にわたります。ただ、仕事の情報は更新頻度が少ないのと、掲載求人が少ないです。

オランダ生活
オランダ生活は、先ほど紹介したオランダ掲示板とよく似ていますが、情報量は、オランダ掲示板の方が多いですが、たまにこのサイトにしか掲載していない求人があります。

ばいばいねっと

欧州在住の日本人情報サイトです。売買情報、イベント情報、在蘭健康診断、ビジネス、レッスン情報などがあります。
サイト内には、下記育児サークル、日本人学校、オランダサークル情報などもあります。

IamExpat(英語)
オランダに関する役立つ情報が満載です。オランダで暮らす外国人向けに教育、住居、オランダ語学校、就職などについて情報があり、よくオランダで家を買うためのセミナー、オランダ語を勉強するためのイベント、オランダで就職するためのキャリアフェアなど様々なイベントも開催されています。私も、IamExpatが開催したいくつかのイベントに参加したことがありますが、様々な国の方が参加し交流もできるので、チェックをおすすめします。


ボランティアの探し方

ボランテイアをさがしているなら、以前紹介した「オランダでボランティア活動の探し方とおすすめサイト」を参考にしてみて下さい。


オランダのニュースを知る

オランダの政治・経済・企業・社会・文化に関するニュースを、日本語で読むことができます。ただ、もちろんですが全てのニュースではなくポートフォリオがピックアップした内容のものだけなので、内容は少なくはなります。ただ、オランダに興味ある方や、渡航前後にオランダについて知りたい場合に役に立つと思います。


オランダでのコミュニティ

オランダ・かもめの会

オランダ・かもめの会は、1980年に発足された、外国籍の配偶者・パートナーを持つ日本人の国際結婚を考えるグループです。


オランダに住む日本人の情報交換のfacebookグループです。


インターナショナルスクール

オランダにあるインターナショナルスクールを「オランダにあるInternational School(インターナショナル・スクール)情報」にまとめています。


オランダで家を買う

funda

オランダで家を買うなら、ほとんどの人がfundaというこのサイトを利用しています。私も、このサイトを通じて、オランダで家を見つけ購入しました。サイト右上でオランダ語/英語と言語の切り替えが可能です。



留学やワーキングホリデー情報

Working Holiday Program for the Netherlands

オランダのワーキングホリデープログラムに関しては、こちらより詳細内容を確認できます。


Study in Holland(英語)
オランダで留学を考えている方に、おすすめのサイトです。オランダで留学したい方には、オランダ語だけでなく、英語で学べるプログラムをサイト内の「Find study programme」から検索できます。また他にも、オランダで勉強や生活をする上で必要な住居、物価、保険などの情報も満載です。


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2021年7月28日水曜日

【オランダ生活】コロナワクチン2回目接種と副作用について

オランダにて、先週末にコロナワクチン接種の2回目に行ってきました。ワクチンは、ファイザーです。


前回、1回目の時は予約時間が夜だったこともあり、会場はガラガラだったのですが、今回は朝だったこともあり列ができるほど混んでいました。ただ、すべて予約だったのでブースも多いこともあり、ほとんど待つことなくスムーズに進むことができました。


当日必要なものは、こちらです。
<持参物>
・マスク
・パスポート
・前回記載済の問診票
・スマホ(予約済確認メールの提示が必要)
・BSNナンバー
※もしお持ちであれば、Vaccinatieboekje (予防接種の国際証明書)

ワクチン接種の流れ

入口の受付で前回記載済の問診票、パスポート、Afspraakbevestiging (スマホの予約済確認メール)を提示し、その後次の窓口へ移動でした。

次の窓口では、再度、問診票とパスポートを確認し、名前と生年月日を聞かれ、2回目の接種であるかの確認が行われました。

その後、番号が記載された接種ブースに進みました。ワクチンを打つ前に、名前と生年月日を聞かれた後、どちらの腕に打つか聞かれワクチン接種。痛みもなくあっという間に終わり、その後回復室で15分休み帰宅しました。

回復室で休んでいる間に、オランダ版のVaccinatieboekje Internationaal bewijs van inenting(予防接種の国際証明書/イエローカード)をスタッフに渡し、予防接種の記録を残してもらいました。このVaccinatieboekje (予防接種の国際証明書)とは、これまで自分が打った予防接種の経歴を、スタンプやシールで記録し証明する手帳です。

詳細については、以前の「オランダ版Vaccinatieboekje (予防接種の国際証明書)について」にて紹介しています。

副作用について

私はちょうど数日前から、息子の風邪をもらってしまい鼻水と喉の痛みがあったので、副作用がどうでるか、少し心配をしていました。

ワクチン接種後は、1回目と違い腕の痛みもなくスムーズに終わりました。
2回目のワクチンは副作用出ることがあるよと聞いていたので、念のため薬も用意し、水分も頻繁に取るように意識していました。

8時間経過:腕が少し痛いなと感じはじめる
12時間経過:腕をあげようとすると痛みが走るように
24時間経過:腕の痛み以外には、特に副作用はなし
30時間経過:少しめまいと頭痛、からだがだるく感じるように
38時間経過:熱を測ると38度
3日目には、腕の痛みも熱も下がりました。

人により副作用は異なりますが、私の場合は上記のように1日目は腕以外特になく、2日目の夜に副作用が出て、3日目にひきました。副作用もそこまで心配するほどではなく、普通に過ごせる程度でした。

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2021年6月29日火曜日

【オランダ生活】日本と異なるオランダのお葬式について

オランダに暮らすと楽しいことだけでなく、悲しいこともあります。オランダに暮らす中で、親族や友人などのお葬式に出席したことがあり、その時、オランダのお葬式のマナーも分からず、何を準備すればいいのか調べても情報が少なく、何をしなければいけないのか、緊張と不安な気持ちだったため、紹介しておこうと思います。

国が違えば、様々な事が異なりますが、初めてオランダのお葬式に出席した時は、とにかくびっくりの連続でした。


葬儀は1週間後?!

オランダでは、家族がなくなると約1週間後に葬儀を行います。その間に、葬儀の案内を新聞に掲載したり、会場の手配や、招待状を送ったり等様々な手続きを行います。葬儀が行われるまでの間、遺体は家族の家に安置されます。これを聞いたとき、夏場とかエアコンがないオランダでどうするの?とびっくりしたのを覚えています。また、遺体をリビングに安置しているので何故か理由を聞くと、遺体は上の階に運んではだめらしくリビングに安置するのがオランダでは一般的とのことでした。

また、オランダには様々な宗教を持つ方達が住んでいるので、宗教によりお葬式のやり方も異なります。私が3回参列したお葬式は、全て無宗教のスタイルでした。

オランダに香典や通夜はない

日本だとお葬式当日に、香典を持っていきますがオランダではその習慣がなく、代わりにお悔やみカードや花を送ります。お葬式に出席する際に、花もどの花を送ればいいの?!とはじめは分からず、義母に聞くと「白いユリの花」が定番だそうです。もしどの花を送ればいいのか悩んでいる方や分からない方は、花屋さんで使用目的を伝えると、ちゃんとブーケのように作ってくれます。

お花は事前手配か持参

お花は、お葬式当日に届くように、事前に花屋さんに手配をしに行きました。お花にはカードをそえますが、そこには旦那と私、旦那の家族の連名で名前を記しました。お花は会場に届くように郵送もできますし、当日直接持参しても、どちらでも大丈夫です。
当日持参の場合は、会場についたらスタッフの方に渡すと、セレモニー会場の柩の周りにおいてくれます。

服装について

日本のように真っ黒の服(喪服)というルールはなく、みんな綺麗めカジュアルの普段着でした。さすがに真っ赤な服やセクシーすぎる服を着た人はいませんが、黒以外のカラー服でも問題無く、少し綺麗めの普段着かワンピースで大丈夫です。男性でも、普通にデニムにシャツ姿という方が多かったです。スーツを着た方は2~3人と、ほぼ見かけませんでした。

びっくりしたセレモニー

お葬式では、セレモニーの最期に参列者が順に柩の前に立ち、それぞれがお別れをしました。お別れが済んだら、会場から退出し、その後レストランに移動しました。柩ごとレストランに運ばれ、レストラン会場の真ん中に置かれていました。そこでは、参列者が飲み物を自由に飲みながらおしゃべりをして過ごします。柩の上には、故人が好きだったものが写真と共に並んでいました。そして故人が好きだった音楽が流れ、ご両親や親族、友人のスピーチが始まります。スピーチはとても素敵な内容で、私もウルウルしました。ただスピーチ→音楽→スピーチ→音楽→スピーチと進んでいくのですが、故人が好きだった音楽を流すらしく、お葬式では彼が好きでよく聞いていたというかなりハードなヘビメタが流れていました・・・お葬式でヘビメタ・・・日本にはない習慣です。そのため、感動的なスピーチの合間に激しめのヘビメタと叫び声が流れ、悲しく泣いていた気持ちが音楽で😧😧😧😧て感じでした。これも、オランダらしいと感じました。別のお葬式では、葬儀場で家族や親しかった知人からのスピーチを聞きながら、今までの写真を柩の後ろにあるスクリーンにフォトムービーで流していました。

セレモニー後は、宗教や人により異なります。先ほど書いたように、レストランに移動する場合もあれば、親しい友人や家族のみをセレモニー後に自宅に招く場合もあります。どういう形式かは、送られてくるカードに記載されています。

遺灰は1か月待ち?!

オランダでは、土葬と火葬どちらかを選べますが、火葬が一般的になってきているそうです。今回は火葬でしたが、葬儀後に火葬場に行く事も遺灰を受け取る事もありませんでした。これもびっくりしたのですが、葬儀後みんな帰ろうとするので「え?火葬場に行かないの?遺灰はどうするの?」と聞くと、「え?なぜ行くの?」と言われ、私は「え?」向こうも「え?」と・・・(笑)日本とオランダの当たり前と思っていたことの違いにより、質問の意味を理解してもらえず、日本の火葬の流れについて説明するとやっと理解してくれ、「オランダでは、火葬された遺灰は2週間~1か月後ぐらいしたら受取りに行くから、葬儀後は帰宅するわよ」とのこと、「え?1ヵ月後?大丈夫なの?」と何だか心配で聞くも、家族も他の親族も「大丈夫よ」と。国が違えば、異なるびっくりお葬式でした。


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2021年6月22日火曜日

オランダでコロナワクチン接種とVaccinatieboekje (予防接種の国際証明書)記載の注意点について

先日、オランダにてファイザーのワクチン接種1回目に行ってきました。


当日必要なものは、こちらです。
<持参物>
・マスク
・パスポート
・郵送で届いた記載済の問診票
・スマホ(予約済確認メールの提示が必要)
※もしお持ちであれば、Vaccinatieboekje (予防接種の国際証明書)

当日の会場は、レストランやパーティー会場などに使われている場所に、特設会場が設置されていました。まず、入口の受付で郵送で届いた記載済の問診票、パスポート、Afspraakbevestiging (スマホの予約済確認メール)を提示し、その後次の窓口へ移動でした。

次の窓口では、再度、問診票とパスポートを確認し、名前と1回目の接種であるかの確認が行われました。

その後、番号が記載された接種ブースの受付に進みました。今回、私が予約した時間が夜という時間もあるのか、ワクチン接種会場はガラガラでした。私の他に、4~5人ぐらいの人のみで、逆に会場にいるスタッフの数の方が多かったぐらいです。

そのためスムーズに、受付も済んだのですが肝心のワクチンを打つ人が来なくて15分ぐらい私の前と後の人含め、ただ待機状態。でも、会場はガラガラなのでスタッフの方達は仕事がなく暇なのか、おしゃべりをずっとしていました。そして、私も暇なのでそのおしゃべりをぼーっと聞いて過ごしました(笑)

やっと打ってくれる人が来て、順番がまわってきました。ワクチンを打つ前に、名前と生年月日を聞かれた後、ワクチン接種。痛みもなくあっという間に終わり、その後回復室(Recovery room)で15分休み、問題がなければそのまま帰宅できます。
ちなみに、ワクチンはファイザーかモデルナか、どちらになるかは当日接種する直前まで分かりません。接種会場につき手続きを済ましてから、そこで初めてどちらになるのかを聞かされます。


私は、回復室で休んでいる間に、先日紹介したオランダ版のVaccinatieboekje Internationaal bewijs van inenting(予防接種の国際証明書/イエローカード)に予防接種の記録を残してもらいました。このVaccinatieboekje (予防接種の国際証明書)とは、これまで自分が打った予防接種の経歴を、スタンプやシールで記録し証明する手帳です。

詳細については、以前の「オランダ版Vaccinatieboekje (予防接種の国際証明書)について」にて紹介しています。

スタッフにVaccinatieboekje (予防接種の国際証明書)と、ワクチン接種後にもらったRegistratiekaart coronavaccinatieの紙を一緒に渡すと、シールを貼り記載をしてくれます。

ただここで注意点ですが、私はてっきりワクチン接種会場で働いていて、Vaccinatieboekje (予防接種の国際証明書)への記載についても理解しているスタッフだから知っているだろうと思い、何も言わずに渡したのですが、記載してもらってから内容を確認したら、「月」の書き方が正式なものでなく、間違った記載になっていました。すぐに気付いたので、スタッフに伝え書き直してもらいました。

このVaccinatieboekje (予防接種の国際証明書)ですが、日付の記載方法について一番後ろのページに、正式な記載方法が書かれています。

例えば今日打ったなら「23-June-2021」と書かなきゃいけないのを、スタッフは「23-6-2021」と書いてありました。そのため、Vaccinatieboekje (予防接種の国際証明書)に接種記録を記載してもらう際には、念のためスタッフに渡す時に、正式な書き方の確認をしてから記載してもらうことをおすすめします。

ちなみに、副作用についてですが私は2日ほど腕が痛く、腕を上にあげようとすると痛いと感じる程度でした。


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2021年6月17日木曜日

オランダでほくろ除去手術を行ってきた☆

今回は、数か月前になりますがオランダにてほくろの除去手術を行ってきたので、その時の様子を紹介します。オランダに住んでおられる方で、私のように、ほくろやシミが気になるという方もいると思います。参考になれば幸いです。

まず、ほくろの状態を見てもらうためホームドクターのとこへ行きました。ドクターに見てもらうと問題ないとのことでしたが、「私は、気になるからこのほくろを除去したい」と伝え、病院へのPatientbericht(紹介状のようなもの)を発行してもらいました。その際に、オランダではほくろの除去は、皮膚科か形成外科どちらがいいのか聞くと形成外科の方が専門とのことでした。そのため、私はその場でwaiting listの状況も確認したうえで、Eindhoven(アイントホーフェン)にある病院の形成外科へのPatientberichtをもらい、帰宅後すぐに病院に予約の電話をいれ、2週間後に予約が取れました。


病院のwaiting listや、病院への予約の電話の入れ方については以前の「オランダで初めてホームドクターに行ってきた☆」にて詳しく説明しています。


その後、予約日に病院の形成外科へ行き、ドクターにほくろの状態を見てもらった所、「悪性になるものではないからこのままでも問題ないわ。でも、気になるだろうから除去手術をしましょう」ということで、次回の手術の予約を受付でおこないました。

コロナの状況もあり、手術まで数週間待つことになるのかなと思っていたら、受付でまさかの「明日はどう?」と(笑)「はい、それでお願いします」「この病院の形成外科で手術が行える先生は3人いるけど、どの先生がいいとか、なにかこういう先生がいいとかある?」と聞かれ、その先生たちをしらないし、特にこだわりもないので、「信用するので3人のうちどのドクターでもいいです」と伝えました。そして、手術1週間後の経過確認の予約日も合わせて受付でとりその日は終わりました。全部で10分程度で終わって、あまりの早さにびっくり。

ちなみに、ほくろの除去手術の費用について念のために聞くと、心配しなくても保険でカバーされるとのことで安心しました。

そして翌日、ほくろ除去手術の日。女性のドクターで、とてもフレンドリーな方でした。私が日本出身だと知ると、すごいマシンガントークになり嬉しそうに日本大好き!日本に旅行にも行ったのよ!と本当にずっとおしゃべりしてました。

私は今回、2つのほくろを取ってもらったのですが、手術自体は除去するほくろの所に局部麻酔をうってもらいました。麻酔をする時、少しチクッとした程度でその後の手術も全く痛みもなく、ドクターとアシスタントの方とずっとしゃべっていたぐらいです。手術自体は15分程度で終わり、前後の説明など含めても全部で30分で終わりました。手術したその日は、夜ぐらいに麻酔がきれたためか少し痛みが出てきたので、パラセタモルを飲みました。

そして、手術から1週間後に糸抜のため再度形成外科(plastic surgery)へ。大きなはさみの様なもので、椅子に座ったまま糸を切ってくれたのですが、てっきり麻酔して糸抜かと思っていたので麻酔なしじゃ痛いのかな?と思っていたら、全く痛くなく5分もかからずに終了。次回、手術後の経過を見るため、3ヶ月後に予約を受け付けで入れ、全部で10分もかからず終了しました。


実はもうひとつ、大きなほくろがあり、それも取りたいなと思い形成外科の受付で聞くと「新たにホームドクターに予約をとってね」と理由と共に説明してくれました。私は、今回は2つのほくろの除去手術で紹介状をホームドクターから出してもらっていました。でも、病院にいるのでこのまま形成外科で別のほくろも除去手術できるかと思ったのですが、別のほくろの場合、新たにホームドクターに見てもらい、病院へのPatientbericht(紹介状)を再度もらいほくろの除去をしてもらわないと保険でカバーできないそうです。

うん、なんてめんどくさい・・・。
まあ、保険でカバーされるのでありがたいですが。

ほくろ除去手術までのスケジュール
ホームドクターに予約を取り状態を確認してもらう
Patientberichtを発行してもらう
病院に予約を取る
ドクターに状態を確認してもらう
手術を行う
1週間後に状態確認と糸抜
3か月後に再度状態確認

オランダでほくろやシミが気になっている方は、まずはホームドクターに相談し状況により皮膚科か形成外科を紹介してもらうといいと思います。私の経験から、簡単で痛みもなく、ずっと気になっていたほくろがなくなり、やってよかったと感じています。



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